新年のスタートダッシュは年末の準備から

今年も残りわずかとなりました。年明けにスムーズなスタートダッシュを切るために、年内から取り組みたい美容法をご紹介します。
いずれも継続することで効果を感じられるようになりますので、ぜひ習慣に取り入れてください。

保湿を徹底し、もちもち潤い肌へ

冬は気温と湿度がともに低下し、乾燥が気になるシーズン。気温や湿度が下がると皮脂の分泌量・肌の水分量も減少し、肌バリア機能が低下してしまいます。
肌バリア機能の低下はかゆみや赤みなど肌トラブルの原因に。年明けもみずみずしい肌をキープするために、年内から保湿ケアを見直しておきましょう。

• スキンケアは潤い成分を組み合わせる

スキンケアアイテムは保湿重視で選びましょう。
特にバリア機能を補ってくれるセラミド配合のアイテムがおすすめです。
更に、保湿効果に優れたヒアルロン酸配合のアイテムと組み合わせて潤いを強化したり、高い抗酸化効果が期待できるフラーレン配合のアイテムと組み合わせ、年明けに向けてハリ肌作りをしていきましょう。

• インナーケアで内側から潤いチャージ

セラミドは食事で摂取することも可能です。
食品でいうとお米やいも類、生芋こんにゃくなどに含まれています。また、最近はセラミド配合のサプリメントも増えています。
食品から摂取することが難しい場合はサプリメントも活用しましょう。

ヘアケアに力を入れて乾燥に負けないツヤ髪をゲット

冬の髪も肌同様、乾燥によるダメージが気になりやすい状態。乾燥でダメージを受けた髪同士が擦れることで静電気が起きたり、切れ毛や枝毛に発展することも。
そんなダメージを受けやすい冬の髪をケアし、美髪で新年を迎えましょう。

• ドライヤーの仕上げは冷風で

髪をドライヤーで乾かすのは美髪に必須。温風である程度乾いたら、冷風に切り替えて髪を冷やしましょう。水分が蒸発しないので、髪のパサつきを防ぐことができます。

• 美容院ではヘッドスパも取り入れて

美容院に行く際はヘッドスパもしてもらいましょう。
ヘッドスパはリラックスできて気分がスッキリするだけでなく、普段のシャンプーでは落としきれない毛穴につまった汚れも落とすことができます。
毛穴の汚れが取れると健康的な髪が生えてくるので美髪に効果的ですよ。

冷え対策で肌も心も上向きに

冷えは万病のもとと言われ、体のさまざまな不調は冷えが原因となっていることも多いもの。冷えを解消し体が温まると、肌がキレイになったり、肩こりや便秘の解消、ダイエットもスムーズに進みます。体を温めることは美容にとても効果的です。

• 下半身の筋肉を動かす

体を温めるのに最も効率的なのは筋肉を動かすこと。
筋肉が体温の約40%をつくると言われています。筋肉の75%は下半身にあるため、下半身の筋肉を中心に動かせば効率よく熱を作り出せます。
スクワットをしたり、片足立ちで1分間ほどキープするエクササイズを取り入れてみましょう。

• 綿やシルクの下着を身につける

綿やシルクなど天然素材の下着は肌にやさしく、体を冷やさないのでおすすめです。
綿は吸水性と保湿性にすぐれ、価格も良心的なので取り入れやすいのが特徴。シルクは人間の肌に近いタンパク質でできているので肌なじみが良く、デトックス効果も期待できます。
吸湿性・保湿性だけでなく、除菌や防臭効果もあるので、下着として万能の素材です。

年明けのキレイのために少しずつ行動しよう

12月は忙しく、美容に時間をかけられないという人も多いかもしれません。でも、今回紹介した美容法を一つでも良いので習慣に取り入れてみてください。
新年のスタートダッシュが切れるはずですよ!

文 ：コスメコンシェルジュ・コスメライター Kana