前回は、活性酸素について詳しく解説をしました。

“酸化＝老化”であり、その悪事を働く活性酸素やフリーラジカルをやっつけるのが“抗酸化”だということは理解できました。
けれど、実際に“抗酸化”のために、私たちはどんなことをすればいいのでしょうか？

フラーレン研究者歴10年以上、ビタミンC60バイオリサーチ株式会社 青島央江さんに教えていただきました。

A．抗酸化成分を積極的に取り入れる“抗酸化ライフ”を意識することが大切

人間は、酸化を防ぐ“抗酸化酵素”を持っており、酸化ダメージを最小限に抑えるよう、その酵素が働いているのです。
しかし、体に備わった抗酸化力は、年齢を重ねるとともに低下するといわれています。
そこで、注目されているのが、外から取り入れる抗酸化成分なのです。

そのひとつの方法が食事です。
フルーツや野菜に多く含まれるビタミンCやナッツなどに豊富なビタミンE、緑黄色野菜に含まれるβカロテン、トマトが持つリコピンのほか、食品の色素や苦み、灰汁などの成分であるポリフェノールなど、抗酸化成分を含む食事を摂ることにより体の内からのサポートが期待できます。

こういった体内からの抗酸化ケアは、肌にとっても有効です。
けれど、紫外線や大気汚染など、外的刺激による酸化ストレスを直接受けやすい肌には、スキンケアでダイレクトに抗酸化成分をチャージするのがより効果的です。スキンケアコスメに配合される抗酸化成分の最高峰といわれているのが、フラーレンなのです。

体の内と外からの抗酸化ケアが大切だということがわかりましたね！
アンチエイジングは一日にして成らず。日々の食事やスキンケアに抗酸化成分を取り入れて、若々しいお肌を手に入れましょう。

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