老化防止に最適な長芋で体も心もほくほくに 長芋とネギの豆乳味噌グラタン

老化防止に最適な長芋で体も心もほくほくに 長芋とネギの豆乳味噌グラタン

長芋には便秘解消や血行促進などの効果があります。便秘解消は腸内に溜まっている老廃物から出る毒素を減少させる為肌荒れを改善することができます。また、血行促進はお肌に栄養をしっかり行き渡らせるため、クマやくすみ、乾燥の改善に役に立ちます。また、長芋に含まれているアルギニンは肌の保湿効果もあります。ビタミンエ、ビタミンCなどの抗酸化物質も含んでいるので老化防止作用があります。野菜たっぷり体に優しいグラタンです。

<材料>(2人分)

  • 長芋 200g
  • ネギ 200g
  • 油 小1
  • バター 大1
  • 薄力粉 大2
  • 豆乳 400ml
  • 白味噌 大1
  • 塩 少々
  • 溶けるチーズ 50g
  • パセリ 適量

<作り方>



1、 長芋は2センチ程度にカットし薄く短冊切りし、ネギは斜めに薄くスライスする。


2、 フライパンに油を入れ1の長芋とネギを軽く炒め、バターと薄力粉を入れて具に絡める。豆乳を少しづつ加えてとろみがついたら白味噌と塩を入れて味を整える。


4、 グラタン皿に入れてチーズをかけパン粉をのせトースターで焼き色がつくまで焼いたら、パセリを散らしてできあがり♪


TAG

ACCESS RANKINGアクセスランキング

知って得する! フラーレンのロゴマークについて

フラーレンとは?

知って得する! フラーレンのロゴマークについて

知って得する!それぞれの抗酸化成分の違いと特長

フラーレンとは?

知って得する!それぞれの抗酸化成分の違いと特長

艶やかで鮮やかな美髪を叶える! ヘアケア専用フラーレン原料が登場

フラーレンとは?

艶やかで鮮やかな美髪を叶える! ヘアケア専用フラーレン原料が登場

フラーレンマークって?フラーレンのロゴマークをおさらい!

フラーレンとは?

フラーレンマークって?フラーレンのロゴマークをおさらい!

乾燥により台頭してくる「たるみ毛穴」。毛穴ケアレシピ

ビューティー

乾燥により台頭してくる「たるみ毛穴」。毛穴ケアレシピ

フラーレン配合コスメ体験レポート ~トゥヴェール「水溶性フラーレン」~

フラーレン女子部

フラーレン配合コスメ体験レポート ~トゥヴェール「水溶性フラーレン」~

美白への近道?!クリニックのケアを体験してきた!VOL.1

フラーレンとは?

美白への近道?!クリニックのケアを体験してきた!VOL.1

10年後キレイでいたいなら、今すぐやめて! オバサン化を加速させる5つのNG習慣

ビューティー

10年後キレイでいたいなら、今すぐやめて! オバサン化を加速させる5つのNG習慣

コスメコンシェルジュが選ぶフラーレン配合おススメコスメ

フラーレン女子部

コスメコンシェルジュが選ぶフラーレン配合おススメコスメ

目指すは左右対称!顔のゆがみを整えるセルフ美顔術

ビューティー

目指すは左右対称!顔のゆがみを整えるセルフ美顔術

肝斑はシミの一種!肝斑の治療法とシミのメカニズムを徹底解説

ビューティー

肝斑はシミの一種!肝斑の治療法とシミのメカニズムを徹底解説

世界初の水溶性フラーレン化粧品原料「ラジカルスポンジ」

フラーレンとは?

世界初の水溶性フラーレン化粧品原料「ラジカルスポンジ」

ヒアルロン酸とフラーレン

フラーレンとは?

ヒアルロン酸とフラーレン

オリーブスクワランと組み合わせた油溶性フラーレン化粧品原料「リポフラーレン」

フラーレンとは?

オリーブスクワランと組み合わせた油溶性フラーレン化粧品原料「リポフラーレン」

美容効果抜群!「牡蠣と白菜の豆乳味噌クリーム煮」のレシピ

ビューティー

美容効果抜群!「牡蠣と白菜の豆乳味噌クリーム煮」のレシピ