大豆パワーでぷるぷるお肌を手にいれろ! 「お手軽ぷるぷる豆乳花(トールーファ)」のレシピ

大豆パワーでぷるぷるお肌を手にいれろ! 「お手軽ぷるぷる豆乳花(トールーファ)」のレシピ

豆乳には大豆の栄養素がぎゅっと詰まっており、皮膚や髪、爪や筋肉などを作るのに必要なタンパク質が豊富に含まれています。また豆乳に多く含まれているイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをしてくれるので、生理前の肌荒れや大人ニキビなどの肌荒れを防ぎ、お肌のハリやツヤを美しく保ってくれる効果があります。その他にも大豆に含まれるビタミンEは、紫外線による肌の酸化を防いだり、ホルモンの分泌を促してくれるため、若返りには効果大な食材です。

美味しく食べてぷるぷるお肌になりましょう♪

<材料>(2人分)

  • 豆乳 300ml
  • 砂糖 大さじ1
  • ゼラチン 5g
  • 水 大さじ2
  • 黒蜜、きなこ お好きなだけ

<作り方>

1、水にゼラチンをふり入れふやかす

2、 鍋に豆乳と砂糖を入れて火にとかしたら1のゼラチンを入れて溶かし、沸騰手前で火をとめる

3、粗熱をとり容器に入れて冷やし固める

4、器にもって黒蜜ときな粉をお好みでかけたら完成

<ポイント>


豆乳牛乳に変えて作ってもOKです。
ゼラチンは沸騰させないように注意してくださいね。
お家で簡単に作れる体に優しいデザートです。甘さを自分で調整できるのがいいですよね。

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