亜麻仁油は食べる美容液!「マグロとアボガドの亜麻仁油和え」のレシピ

亜麻仁油は食べる美容液!「マグロとアボガドの亜麻仁油和え」のレシピ

亜麻仁油は"食べる美容液"ともいわれるほど美容健康に魅力的なオイルで、体内で合成することができない必須脂肪酸であるα-リノレン酸を豊富に含み、アンチエイジングダイエットに期待が高まっています。今回はそんな亜麻仁油を使った、簡単な和え物のレシピをご紹介します。

<材料>(2人分)

  • マグロ(刺身用) 100g
  • アボガド 1個
  • 亜麻仁油 大さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • レモン果汁 小さじ1
  • 塩・胡椒 少々

<作り方>


1、 マグロとアボガドを1cm角にカットする。


2、 ボウルに亜麻仁油、醤油、レモン果汁、塩・胡椒を入れて泡立器でよく混ぜ、1と合わせる。

ポイント

亜麻仁油は熱に弱いので、必ず熱してないものと組み合わせて摂取する事が大事です。

ACCESS RANKINGアクセスランキング

55歳でノーファンデ!ドクターリセラ 城嶋杏香さんにインタビュー~美肌の救世主「フラーレン」の魅力とは

化粧品のヒミツ

55歳でノーファンデ!ドクターリセラ 城嶋杏香さんにインタビュー~美肌の救世主「フラーレン」の魅力とは

知って得する! フラーレンのロゴマークについて

フラーレンとは?

知って得する! フラーレンのロゴマークについて

肝斑はシミの一種!肝斑の治療法とシミのメカニズムを徹底解説

ビューティー

肝斑はシミの一種!肝斑の治療法とシミのメカニズムを徹底解説

話題の美容成分『フラーレン』って何? 実はあの宝石と一緒!?

フラーレンとは?

話題の美容成分『フラーレン』って何? 実はあの宝石と一緒!?

目指すは左右対称!顔のゆがみを整えるセルフ美顔術

ビューティー

目指すは左右対称!顔のゆがみを整えるセルフ美顔術

フラーレン配合コスメ体験レポート ~チューンメーカーズ編~

フラーレン女子部

フラーレン配合コスメ体験レポート ~チューンメーカーズ編~

フラーレン配合コスメ体験レポート ~ブランブラン UVホワイトクリーム~

フラーレン女子部

フラーレン配合コスメ体験レポート ~ブランブラン UVホワイトクリーム~

フラーレンの発見者はノーベル賞を受賞!フラーレン化粧品原料の誕生へ

フラーレンとは?

フラーレンの発見者はノーベル賞を受賞!フラーレン化粧品原料の誕生へ

髪のエイジングケアにもフラーレン!ヘアケア用フラーレンに新ライン登場!!

フラーレンとは?

髪のエイジングケアにもフラーレン!ヘアケア用フラーレンに新ライン登場!!

保湿力と浸透力が加わったフラーレン化粧品原料「モイストフラーレン」

フラーレンとは?

保湿力と浸透力が加わったフラーレン化粧品原料「モイストフラーレン」

紫外線から肌を守る!日焼け止めに最適な「サンガードフラーレンA」

フラーレンとは?

紫外線から肌を守る!日焼け止めに最適な「サンガードフラーレンA」

世界初の水溶性フラーレン化粧品原料「ラジカルスポンジ」

フラーレンとは?

世界初の水溶性フラーレン化粧品原料「ラジカルスポンジ」

コスメの効果を実感するためには使い方が重要!

フラーレンとは?

コスメの効果を実感するためには使い方が重要!

フラーレンでお悩み解決 ~ニキビ~

フラーレンとは?

フラーレンでお悩み解決 ~ニキビ~

フラーレンでお悩み解決 ~毛穴~

フラーレンとは?

フラーレンでお悩み解決 ~毛穴~